ile cukru

Ankieta - regulamin 1. WIEK: 34 2. WAGA: 95 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Brak 6. DIETA: Brak diety, normalne jedzenie. Unikam cukru, kofeiny. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Obecnie Testosteron co 5-7 dni, 250-300 mg/ml, przyjęte 15 zastrzyków. 8. [...]

Nasiona i pestki dodałem, aby podbić kaloryczność diety, a dżem jest "własnej roboty" więc nie za bardzo jestem pewien ile w nim cukru. Skoro nasiona i pestki nie są dobre, prosiłbym o radę czym mogę podbić kaloryczność. Co do śledzia i makreli z całej ryby kroję kawałek i zazwyczaj wychodzi coś około tych wartości. A co do treningu to stosuję się [...]

nie wiem ile wazysz itd. ale nie bedzie za duzo, 50-100g ryzu i do tego jakies mieso chude typu kurczak to nie jest duzo kcal.A kto powiedzial ze nie mozna jesc po 18??pozniej staraj sie nie jesc wegli prostych, i ogolnie szybko strawnych rzeczy.Jesli ktos np. kladzie sie spac o 24 to jak nie zje nic po 18 to idzie spac niezle glodny.posilki [...]

cienko poczytaj na forum moge na poczatek podsunąć sniadanie musli z mlekiem i wylicz ile ci potszebne jak ćwiczysz na siłowni to na kolacje jedz twarog z mlekiem bez cukru

[...] mamy super węglowodany. Robiłem Ładowanie Węglowodanami na Vitargo Trec'a dlatego uważam też, że są super. Tylko chciałem na jakiś inny smak wskoczyć ale sami widzicie ile ludzi tyle gustów. anon63 No o Ananasie słyszałem, że dobry jest IsoLate co to IsoLate to na mój gust smaki są w kolejności : - Owoce Leśne - Tropikalny - Jabłko Cynamon [...]

[...] iz jadl za dwoch. Ja w sumie nie zanotowalem jakiegos wachania wagi, samopoczucie mam bardzo dobre. Krzykacz moze warto zrobic tez badanie moczu, musze przejsc i zobaczyc ile to będzie kosztowac, bo jesli nie duzo to lepiej prywatnie bez skierowania, bo nienawidze chodzic do lekarza i czekac w tych kolejkach. I wiem ze narazie ciezko cokolwiek [...]

3400 kcal sobie ułożyłeś a ile jadłeś przez ostatnie tygodnie? Rozkład wydaje się ok makro. Wywal proch z 1 posiłku, tego mass up'a z 3, bo to od chvja cukru. Po odliczeniu tego wszystkiego wciśnij to po treningu z konkretnego żarcia - nie trać tak ważnego momentu na jedzenie jak okres po treningu.

ja wyczytałem gdzieś ze można jeść jajek ile sie chce ale nie wolno potem przez jakiś czas jeść cukru wiec i np. słodzic herbaty bo wtedy si echolesterol wydziela. ja i tak nigdy nie słodze wiec mi to wsio ryba. czy to prawda nie wiem, tak wyczytałem

[...] bedzie na Ciebie dzialal, nie da sie w ciemno okreslic tego typu dawkownaia, wiec dlatego nie mozesz znalezc szczegolowych info. u mnie leci 1 tabs rano do sniadania i drugi do II posilku po treningu. jaki mialby byc cel stosownaia do spoilku przed treningowego? ile weglowodanow znajsuje sie w takim posilku u Ciebie? 3. zdecydowanie ekstrakt 98%

[...] Wklejony produkt będzie jak najbardziej ok. Masz w składzie standaryzację na 500 miligramów berberyny HCl, a nie sam ekstrakt z berberysu, gdzie nie wiadomo tak naprawdę ile tej berberyny jest w środku. Istotne jest to dlaczego Twój ojciec chce ją stosować. Ja jakieś badania wysokiego poziomu cukru we krwi? Insulinooporność? W takiej sytuacji [...]

Ale po co na redukcji tłuszczu jeść cukry proste (laktoza) i to jeszcze na noc? Lepiej już dać białko z odżywki (wolnoprzyswajalną) albo białka z jajek np. Chociaż z tymi odżywkami to **** wie, co tak naprawdę pijemy i ile to ma cukru w sobie. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2008-03-05 20:59:49

Kwestia ile tego cukru dzieniie :) 5 g to jak mówisz, krzywydy nie zrobisz. Jeszcze bym nieco uciął, bądź dołożył interwały, czy tam cardio i wtedy zobaczysz, ew można wprowadzić jakąś rotację węglowodanów

[...] stanowi istotnej ilości w całej puli gdzie używasz nienasyconych tluszczow, oraz kalorie z mleka nie powodują, że brakuje Ci kalorii na bardziej sycące rzeczy, to możesz pić ile tylko zechcesz. Generalnie wszystko jest kwestia preferencji. Nie należy się skupiać na mało istotnych ciekawostkach i dopasowywać jedzenie pod siebie w taki sposób by [...]

[...] ktora powinna byc w tych ''szczuplych'' czasach odciagana od pomyslow w stylu glodowki zabiera sie za swoja diete na chlebie i wodzie...niee raczej na soczku.pomysl ile takich dziewczynek panienka fruppel zainspirowala do glodowki i tak na koniec podam wyjasnienie mojego oburzenia.a wiec moja dziewczyna ktora wcale nie jest groba,wbila [...]

Zapotrzebowanie: Na białka - 191g, Tłuszcz- 118g, Węgle- 130g Zrealizowane: Białka- 184g, Tłuszcz- 114, Węgiel- 108g (No i tu moja dywagacja, czy dać tyle ile rzeczywiście potrzeba zakładając dni nietreningowe w które będę mniej przerabiał cukru czy zmniejszyć i mieć pewność, że nie będzie za dużo podczas dnia bez wysiłku fizycznego?)

nie mam slodzika ile jedna kapsulka slodzika wyjdzie w lyzeczkach cukru?

Tendencja do tycia nie bierze się z węglowodanów, tylko z nadwyżki kalorycznej;-) Nie ważne, czy jesz tłuszcz, węgle, czy białko, w nadmiarze - tuczą. Pytasz o kalorykę, a liczyłeś zapotrzebowanie? Ile wyszło Ci na utrzymanie wagi? Kalorie nie mają znaczenia. Sprawdzałem to na sobie i na innych. Czym innym jest zjeść powiedzmy te 3tyś kcal [...]

[...] 370. 20:30 przed praca. Makaron 100 g: B:13 g ,W:75 ,Kalorei 350 orzeszki 25 g: B:7 ,W:4 ,Kalorie: 160. Razem : B:20 g ,W:80 ,Kalorie 510. I w Pracy : 2 Bułki nie wiem ile mają wegli. 100 g piersi z kurczaka : B:30 ,W:0 ,Kalorie 150. 2 banany ; B:4 ,W;50 ,Kalorie 20. mandarynki ,kilka pomidorków. OGÓLNY BILANS : Białko : 155 g ,troche ponad [...]

Sławku - juz kupilem glukoze a narazie mnei na ryboze niestac ale kupie sena drugi cykl jak jzu dostane pieniązk z odszkodowania narazie mam 1 z niemieckiego na polrocze i raczej niedostane od rodziny zato nagrody takze prosze odpowiedz na moje pytanie(obiecuje ze za jakies 3miesiące zapytam o dawkowanei rybozy Olimpu ) pozdrawiam ps: spojrz w moj [...]

Kukurydzę wymień na świeże warzywa (pomidor, sałata, ogórek etc) węgle spokojnie wrzuć na kolację, z tą kukurydzą Ci się w ogóle nie kalkuluje zobacz ile ma węgli, w zamian z kukurydzę dodaj tam tego ryżu/kaszy. Ketchup wywal (kupa cukru), kurę wymieniaj na tłustsze mięsa. Bułki grahamki są zazwyczaj zabarwiane karmelem, jak już jadasz pieczywo [...]